Метод очень интересный, и даже, казалось бы, волшебный - ну берут там что-то крутят, что-то медленно двигают, что-то здесь чувствуешь... Казалось до тех пор, пока сами не попробовали и не побывали в руках мастера. 

Нашим практиком оказался Томас Фарнбахер. Мы побывали на его 2х дневном семинаре "Осознавание через движение" и было 5 индивидуальных занятий с ребенком. 

Сначала о своих ощущениях (и небольшое отступление - до этого семинара у меня  постоянно защемляло спину в районе копчика да так, что невозможно было ни согнуться ни разогнуться.)

Семинар проходил в небольшом зале, собрались мы так сказать тесной компанией и так душевно посидели/полежали ))) 

В самом начале Томас попросил нас всех лечь на пол и почувствовать своё тело, сколько % тела касается пола. Прислушайтесь к себе внимательно. Мы прислушались. Отметили для себя каждый свои ощущения. Потом началось интересное превращение нашего тела в единое целое! Томас периодически просил нас занять ту или иную позу, описывая её словами и не показывая на себе. Мы выполняли каждый как понимал это для себя. Потом он просил остаться троих на своих местах, а остальных встать. Мы смотрели на тех, кто оставался делать упражнение и потом обсуждали, чем отличаются движения. Потом снова ложились и повторяли все три варианта, которые видели и пытались определить для себя, в каком из положений нам наиболее комфортно двигаться. Томас говорил, что он специально не говорит, кто выполняет движения правильно, потмоу что нет такого понятия правильно.  Мы все выполняем одну и ту же команду по-разному. 

Потом снова ложились и пытались почувствать, какой % тела соприкасается с полом. Я ощущала на себе эти чудесные превращения и с каждым разом этот % становился всё больше и больше! Хотя движения были не изнурительными, не выматывающими, наоборот, они были медленными, я бы даже сказала степенными.

Думаю, что больше всего всех поразила так назыавемая "сова", когда у нас у всех голова под конец занятия начала поворачиваться если не на 180 градусов, то на "что-то около того".

Еще так интересно было, мы все легли на пол, и Томас попросил нас поднять правую (?) руку вверх. Вот сейчас тот, кто читает эти строки, не поленитесь, лягте на пол на спину, и поднимите правую руку вверх,просто, для разминки, не читайте, что я дальше  напишу, пока не выполните это задание. Вот как поняли - так и делайте - ложитесь на спину и поднимайте правую руку вверх. Что у вас получилось? Далее я напишу, что получилось у нас. Группа разделилась на тех, кто поднял руку перед собой, то есть на 90 градусов от пола и на тех, кто поднял руку над головой, то есть вдоль тела. Всё это объяснимо тем, что каждый из нас чувствует свое тело либо относительно гравитации, то есть для таких людей где потолок - там и будет верх, и на тех, кто чувствует себя оносительно своего строения, своего скелета, значит его рука окажется вдоль туловища. )))

Вообще, мы, люди, редко задумываемся над тем, из чего состоит наш скелет, где у нас ребрышки, мы не можем сосчитать мысленно, сколько у нас позвонков и где кажый из них находится в нашем теле. Не говорю за всех, но многие не могут этого сделать. Наш скелет спрятан внутри нашего тела, он спрятан под толстой оболочкой нашей кожи. Больше повезло насекомым - у них скелет снаружи. Поэтому они такие твердые на ощупь.

После 2х дней семинара я, конечно, до сих пор не могу мысленно сосчитать все свои ребрышки и позвонки, но одно я скажу вам точно - в пояснице больше не защемляет!

В последний день когда нас попросили лечь на спину и почувствовать, какой теперь % тела соприкасается с полом - мне показалось, что я прижимаюсь к нему на 95%, за исключением небольшого расстояния около пятки и в районе шеи. Сейчас, кстати, специально легла на пол и снова попыталась почувствовать уровень соприкосновения - всё на месте, ощущения не изменились )))

После семинара последовала "рабочая неделя" с детьми. 

Милаша в 1 день предстала во всей красе, встретив дядюшку Томаса слезами и криками :)

Она еще не знала, что её ждёт )))

Работа с детьми гораздо более динамична, чем со взрослыми. Но всё равно, во время занятий прослеживались некоторые положения и движения, которые мы делали с Томасом на семинаре. 

Занятия длились примерно 50-55 минут. Всё это время они играли и делали всё, что захочет моя красотуличка. То есть Томас не делал то или иное упражнение с ней, он посто ждал, когда можно проделать определенные манипуляции (на самом деле, как нам сказал Томас, в методе Фенделькрайз нет упражнений и техник). Легла на бочок- отлично, работаем с боком, захотела поползать - хорошо, немного поползаем. Вообще, он был как бы продолжением ребенка, то есть если ребенок захотел перевёрнуться - он подхватывал эти движения; если ребенок захотел поднять голову - он помогал поднять, но как бы чуть увеличивал амплитуду, чем может сделать это ребенок сам. На самом деле объяснять, что делает практик на занятиях довольно тяжело. Лучше я вам покажу неболшую нарезку одного из дней.  

На индивидуальных занятиях мы получили ценные консультации и Томас даже показал, как можно работать дома самостоятельно. 

Честно сказать, 5 занятий катастрофически мало и было ощущение недоработанности. Не было момента "закрепить полученный результат", но даже эти дни, проведенные в методе Фенделькрайз, немного оживили мою "спящую красавицу". Чудо это или нет, но теперь Милаха может сползать с дивана или кресла, поэтому нужно ловить её, чтобы не шлёпнулась, потому что встать ведь на ножки она пока не может.  Может, если прижать стопы к полу, оттолкнуться и отъехать назад, лёжа на спине, естественно :), ну и вообще появилось много больше движений в ногах. Вчера, например, лежала перед сном и с большим удовольствием "легала" ножками в маму, сама балдея от того, что творит. И еще бабушка наша вчера сказала "мне кажется, тонус в ногах меньше стал, и перекрест не такой уж сильный". Нет, бабушка, тебе не кажется. Всё так и есть. А еще в автомобильном кресле теперь может закинуть какую-нибудь ножку к себе на сидение.

Совпадение? Не думаю! 

Вобщем, похоже This shit works (с)